Le brocoli est un aliment super sain, fournissant des nutriments et des antioxydants précieux à notre corps. Bien que le brocoli doive être consommé cru pour profiter de ses bienfaits nutritionnels, le brocoli cuit à la vapeur préserve plus de nutriments que l’ébullition et la friture. Le cuiseur à riz est facile à utiliser et ne prend que 5 minutes pour cuire le brocoli à la vapeur. Cet article vous montrera comment cuire du brocoli à la vapeur dans un cuiseur à riz. Ces étapes vous permettront de préparer facilement votre plat préféré en très peu de temps.
La Façon La Plus Simple De Cuire Le Brocoli à La Vapeur Dans Un Cuiseur à Riz
Ces étapes vous permettront de cuire rapidement du brocoli à la vapeur à l’aide de votre cuiseur à riz à la vapeur. Commençons
Brocoli Vapeur
- Tout d’abord, rincez le brocoli sous l’eau courante. Pour vous débarrasser de toute saleté, rincez-les bien.
- Vous pouvez couper le brocoli en bouquets afin de pouvoir le servir rapidement puis les mettre dans votre cuiseur à riz. La tige, ou le bas, du brocoli doit être retirée. Ensuite, coupez les bouquets en morceaux.
Brocoli à La Vapeur Dans Le Cuiseur à Riz
- Dans le cuiseur à riz, ajouter environ 1,5 tasse d’eau.
- Mettez le brocoli tranché sur une grille à vapeur ou un panier vapeur pour cuiseur à riz. N’oubliez pas de toujours placer les plus gros morceaux en bas et les plus petits en haut.
- Placez la grille sur le couvercle du cuiseur à riz et fermez-la.
- Pour savoir combien de temps vous devez cuire le brocoli à la vapeur dans votre cuiseur à riz, reportez-vous au manuel. Le temps moyen de cuisson à la vapeur du brocoli est de 7 minutes. Réglez la minuterie sur votre cuiseur à riz.
- Une fois la cuisson à la vapeur terminée, éteignez votre cuiseur à riz et débranchez l’appareil. Vous pouvez toujours cuire le brocoli en laissant votre cuiseur à riz en mode chaud.
- Placer le brocoli dans le cuiseur à riz fumant sur une assiette.
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La Vapeur De Brocoli Peut être Conservée Dans Un Congélateur Ou Un Récipient Hermétique.
Ceux-ci peuvent être servis comme accompagnements dans des salades ou arrosés de ranch faible en gras.
La durée de conservation des aliments est prolongée par la congélation. Lorsqu’il est congelé, la qualité du brocoli cuit à la vapeur est préservée pendant 12 mois. Étalez les bouquets de brocolis cuits à la vapeur sur une plaque allant au four afin qu’ils ne se touchent pas. Congelez rapidement les fleurons pendant une à deux heures. Placez les bouquets de brocoli dans un contenant hermétique ou un sac de congélation refermable.
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