Comment Définir Les Objectifs Du Nouvel An
Ah, la nouvelle année ! Il est temps de fixer des objectifs et des résolutions pour la nouvelle année. Au lieu de prendre des résolutions irrationnelles comme aller au gymnase tous les matins et arrêter complètement le sucre, il est temps de se fixer des objectifs réalistes et de les faire fonctionner pour vous. Vos résolutions doivent être motivantes et non stressantes. Pour les meilleurs conseils pour vous aider à respecter vos résolutions du Nouvel An, lisez la suite.
Soyez réaliste Fixez-vous des objectifs réalistes. Laissez-moi vous suggérer ceci : au lieu de vous dire que vous ne mangerez plus de dessert, offrez-vous votre douceur préférée une fois par semaine. Cela garantira que vous ne deviendrez pas incontrôlable. Vous ne pourrez pas profiter des choses que vous aimez le plus, mais c’est la meilleure façon pour vous de réussir.
PLANIFIEZ
-LE Planifiez à l’avance et ne prenez pas de résolution juste avant la nouvelle année. Cela garantira que votre résolution n’est pas basée sur des émotions et c’est quelque chose que vous envisagez depuis un certain temps. Fixez vos objectifs, au moins un mois à l’avance.
FAITES UNE LISTE ET VÉRIFIEZ-LA DEUX FOIS !
Préparez-vous au pire. Vous ne ressentirez peut-être pas la résolution certains jours, vous avez donc besoin d’un plan de sauvegarde. Vous pouvez toujours compter sur un ami ou un livre à lire, une citation à réciter, et/ou une classe pour vous rappeler votre objectif dans les moments difficiles.
ARRÊTEZ DE PARLER, ALLEZ-Y !
Dis-le à tes amis! Parlez à vos amis de votre résolution au lieu de la garder secrète. Vous devez choisir quelqu’un qui vous soutient, vous soutient dans vos efforts et est prêt à vous aider. Vous feriez mieux de partager votre résolution avec un ami ou un autre significatif. Il est préférable de partager votre résolution avec un ami ou un partenaire. C’est le meilleur moyen de rester motivé.
DONNEZ DES FÉLICITATIONS
Vous pouvez célébrer une journée réussie en vous offrant quelque chose qui ne ruinera pas votre résolution. Si vous faites de l’exercice et que vous mangez bien, vous pouvez vous récompenser en achetant une nouvelle tenue ou en suivant un cours avec un ami.
TRACK IT
Suivez tout, même les plus petites réalisations. Il est facile d’atteindre des objectifs à court terme. Au lieu de vous féliciter de ne pas avoir mangé de sucreries pendant un mois d’affilée, soyez fier de l’avoir fait pendant cinq jours consécutifs. Vous pouvez garder une trace de chaque jour afin de pouvoir revenir sur vos succès et célébrer vos réalisations ! Vous cherchez des outils qui vous aideront à y parvenir ? Tous ces outils sont un favori!
OBTENEZ-VOUS FACILE SUR VOUS-MÊME
Il ne servira à rien d’être militant à propos de vos objectifs. Jeff Janata est le chef de la psychologie au UH Case Medical Center, Cleveland, Ohio. Il dit : « Je rappelle aux gens que nous sommes humains et que nous n’étions pas parfaits. » Nos vies seront remplies d’erreurs. L’obsession pour tout conduira au stress et à une faible motivation. Au lieu de cela, essayez de faire de votre mieux chaque jour et acceptez toutes les erreurs. Alors, continuez !
CONSERVEZ-LE
Il faut environ 21 jours pour qu’une nouvelle habitude se forme et 6 mois pour en faire une partie régulière de votre vie quotidienne. Vous ne verrez pas les résultats du jour au lendemain, alors soyez patient, travaillez dur et persévérez. Rappelez-vous que la patience est une vertu.
ESSAYEZ-LE ET RÉESSAYEZ
Ne laissez pas une erreur ruiner vos résolutions ! Vous pouvez toujours recommencer si vous faites des erreurs. Commencez par vous réengager pendant 24 heures. Passez ensuite au 48. Au jour 3 ou 4, vous êtes de retour sur la bonne voie, faites-nous confiance !
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